Kesehatan merupakan suatu hal yang mahal. Apalagi ketika Anda pergi menunaikan ibadah ke tanah suci Mekkah, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan saat umroh.
Iklim di setiap negara bisa jadi berbeda. Apalagi negara di Timur Tengah, seperti Arab Saudi yang memiliki letak geografis berbeda dari Indonesia.
Oleh karena itu, penting bagi calon jamaah umroh untuk mempersiapkan diri terkait kesehatannya sebelum berangkat ke Mekkah. Tujuannya supaya kesehatan mereka tetap terjaga sehingga tidak akan berdampak pada kelancaran ibadah umroh para jamaah.
Baca Juga : Manasik Umroh: Panduan Ibadah yang Benar dan Bermakna
Tips Menjaga Kesehatan Saat Umroh
Agar ibadah umroh berjalan lancar, maka kesehatan jamaah umroh adalah kuncinya. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan oleh para jamaah untuk menjaga kesehatan saat umroh.
1. Berkonsultasi dengan Dokter
Tips untuk menjaga kesehatan saat umroh yang pertama yaitu berkonsultasi dengan dokter sebelum perjalanan umroh dimulai. Tujuannya pemeriksaan sebelum perjalanan umroh ini yaitu untuk mengetahui kondisi tubuh, apakah siap atau tidak untuk menunaikan rangkaian ibadah umroh.
Dengan mengetahui kondisi tubuh sebelum keberangkatan umroh, maka para jamaah bisa mengetahui cara mengatasi apabila tiba-tiba mengalami gangguan kesehatan ketika berada di tanah suci.
2. Sediakan Masker
Tips menjaga kesehatan saat umroh selanjutnya yaitu dengan menyediakan masker. Hal tersebut dikarenakan hembusan angin di kawasan gurun dapat menyapu pasir yang beterbangan. Selain pasir, hembusan angin tersebut juga bisa menyebarkan kuman sumber penyakit.
Oleh karena itu, selalu gunakan masker untuk mencegah gangguan kesehatan yang tidak diinginkan selama menunaikan ibadah umroh. Jika memungkinkan, Anda bisa menggunakan masker yang telah dilengkapi antiseptik untuk memberikan perlindungan yang lebih optimal.
3. Rutin Mencuci Tangan
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan tangan. Oleh karena itu, rutinlah untuk mencuci tangan ketika menjalankan ibadah umroh.
Akan tetapi, di beberapa lokasi mungkin para jamaah akan sulit menemukan ketersediaan air untuk cuci tangan. Maka dari itu, selalu sediakan tisu basah dan tisu kering. Para jamaah umroh juga bisa menggunakan hand sanitizer yang mudah untuk dibawa.
Dengan beberapa perlengkapan tersebut, para jamaah bisa tetap menjaga kebersihan tangan mereka terutama ketika hendak menyentuh makanan dan minuman.
4. Perbanyak Minum Air Zamzam
Berbicara tentang kota Mekkah, tentu tidak bisa dipisahkan dengan air zamzam. Di kota Mekkah ini, terdapat sumber mata air zamzam yang telah disucikan dan tersedia secara cuma-cuma untuk diminum.
Para jamaah umroh bisa membawa tempat minum sendiri sebagai wadah untuk air zamzam. Dengan begitu, para jamaah bisa meminum air zamzam kapan saja ketika melaksanakan rangkaian ibadah umroh.
5. Selalu Menjaga Pola Makan dan Istirahat
Menjaga pola makan dan istirahat juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan saat umroh. Sebaiknya, para jamaah umroh mengurangi konsumsi makanan yang kurang sehat agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Beberapa makanan yang sebaiknya dikurangi ketika menunaikan ibadah umroh yaitu makanan berminyak, berlemak, atau pedas yang berlebihan.
Sebaiknya, para jamaah memperbanyak asupan makanan yang sehat seperti buah dan sayuran. Dengan begitu, asupan gizi selama melakukan perjalanan umroh akan terpenuhi.
Kemudian, ketika tidak ada rangkaian ibadah umroh yang perlu dilakukan, para jamaah umroh bisa menggunakan waktu luang mereka untuk beristirahat. Tujuannya, agar stamina tubuh tetap terjaga sehingga para jamaah bisa menunaikan rangkaian ibadah umroh hingga tuntas dengan lancar.
6. Jaga Kebersihan Pribadi
Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan diri ketika menunaikan ibadah umroh. Para jamaah bisa mandi secara teratur ketika rangkaian ibadah telah selesai atau ketika memasuki waktu istirahat.
7. Gunakan Pakaian yang Tepat Ketika Istirahat
Tips menjaga kesehatan saat umroh berikutnya yaitu dengan menggunakan pakaian yang tepat saat istirahat. Sebab, cuaca di kota Mekkah bisa saja sangat ekstrim.
Ketika siang hari, cuaca kota Mekkah akan sangat panas. Namun, cuaca bisa berubah menjadi sangat dingin ketika malam tiba.
Perbedaan cuaca yang sangat ekstrim antara siang dan malam itulah yang dapat berdampak pada kesehatan tubuh selama menunaikan ibadah umroh di tanah suci. Oleh karena itu, pastikan untuk mengganti pakaian dengan yang lebih hangat ketika istirahat di malam hari.
8. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Umroh merupakan ibadah yang berat dan memiliki berbagai rangkaian ibadah sehingga membutuhkan waktu yang cukup lama. Oleh karena itulah, para jamaah umroh memerlukan vitamin dan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh mereka.
9. Siapkan Obat-Obat Penting
Tips menjaga kesehatan saat umroh yang terakhir yaitu dengan membawa obat-obatan penting. Terutama bagi para jamaah umroh yang memiliki riwayat gangguan kesehatan tertentu. Bawalah dan minumlah obat yang telah diresepkan secara teratur.
Selain itu, pastikan pula jika obat yang dibawa jumlahnya cukup. Tujuannya agar tidak kehabisan obat saat menjalankan rangkaian ibadah umroh.
Baca Juga : Cara Memberi Salam kepada Nabi Muhammad SAW di Maqamnya di Madinah
Penutup
Itu dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat umroh. Tubuh yang sehat merupakan kunci perjalanan umroh yang lancar.
Rawda Travel merupakan biro perjalanan umrah terpercaya yang sudah berdiri sejak 2003. Kepuasan para jamaah merupakan prioritas utama dari biro perjalanan umrah ini. Memiliki izin resmi dari Kementerian Agama, Rawda Travel siap mengantarkan Anda untuk menunaikan ibadah ke Tanah Suci Mekkah. Temukan berbagai paket umrah di Rawda Travel, seperti Paket Umrah Plus Turki. Anda bisa menunaikan ibadah umrah sekaligus berlibur ke Turki.
